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关爱骨关节健康知识讲座

上传时间:2018-08-16 14:30:00来源:香山公寓 点击次数:159

       随着我国人口老龄化的到来,骨关节病的发病率逐年上升,但很多老年人对骨关节病的认识还很欠缺,从而拖延治疗耽误了病情,致使他们承受着关节疼痛、僵直和活动困难的痛苦,严重影响生活质量。骨关节疾病的种类有哪些、具体表现是什么、哪种治疗方法最为有效?为了关爱老年人,防治骨关节疾病。

         2018年8月16日下午,今天我们有幸请到骨科专家夏连保老师为老人开展了关爱骨关节健康知识讲座,夏老师曾出版《癲痫证治》《历代中医歌诀全编》等中医学著作,善长于对骨关节疾病的治疗。


       膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。

承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。


根据研究统计,膝盖负重倍数如下:

1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。

2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1~2倍。

3.上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍。

4.跑步时,膝盖的负重大约是4倍。

5.打球时,膝盖的负重大约是6倍。

6.蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍。


       专家结合案例,重点为大家讲解了颈椎病、膝关节病的类型、发病因素、常见症状、治疗、康复指导等。专家讲到,保护好骨关节,对老人来讲非常重要,骨关节的老化与我们的饮食、起居、锻炼都有关系。在平时一定要注意自己的关节,养成良好的生活习惯,每天做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态,才能获得良好的身体。


老人们认真的聆听专家讲解

骨关节炎如何改善?

早期骨性关节炎可减少负重性活动(如爬山、提重物等),增加肌力,加强关节稳定性,避免受凉受潮。同时可采用物理治疗措施,有助于改善局部循环,消除炎症反应。


骨关节炎如何锻炼

正确适当的锻炼是必需的,尤其是膝关节周围肌群的肌力和关节活动功能的锻炼,可延缓和减慢骨性关节炎的发展进程。锻炼的方式包括:游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及非负重位关节的屈伸活动。


讲座中,在场老年朋友听得聚精会神,专家还就大家提出的问题,逐一进行讲解和答疑。



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